Průvodce · BrunejČtení na 1 min
Lékaři popiš trasu a plánovanou přírodu, pojištění zkontroluj pro aktivity i převoz. Chraň se před komáry, pij bezpečnou vodu a měj léčiva v původních obalech. Individuální postup neurčuje obecný průvodce.
V horkém dni zkrať chůzi, udělej pauzu a dej pozor na kluzké povrchy. Pro lesní aktivitu potvrď kondiční náročnost a dostupnost pomoci. Při výrazných nebo přetrvávajících potížích využij asistenční službu a místní péči. Kontakty i pojistné údaje měj offline.